Как справиться с тревогой. Эффективная техника.

by | Сен 6, 2016 | Психотерапия

Это эффективные и простые правила, которые помогут вам самостоятельно справиться с тревогой и беспокойством либо существенно их уменьшить. Правило №1 Контроль за своим внутренним голосом. На сходные проблемы каждый реагирует по-своему. Это зависит от Вашей...

11 золотых правил как справиться с паникой

by | Сен 6, 2016 | Психотерапия

1. Помните, что не смотря на то, что ощущение и симптомы Вас пугают, они не являются опасными и вредными. 2. Помните, что Ваши переживания – это просто преувеличенная нормальная телесная реакция на стресс. 3. Не сопротивляйтесь Вашим ощущениям и не пытайтесь от них...